여름철 피부 고민 땀띠 원인 바로 알고 예방 및 치료하자!

땀띠

요즘처럼 폭염으로 찌는 듯한 더위에는 온열질환이 많이 발생할 수 있습니다. 이러한 질환 중 하나는 따끔따끔한 열 또는 밀리아로도 알려진 땀 발진, 바로 땀띠입니다. 땀이 피부 밑에 갇히게 될 때 열 발진이 발생하여 염증, 붉음, 그리고 작고 가려운 혹을 초래합니다. 이 흔한 피부 통증은 모든 연령의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 특히 덥고 습한 기후에서 널리 발생합니다. 오늘은 땀띠로부터 여름을 안전하게 보내기 위해 열 발진의 원인, 증상, 예방 및 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

땀띠 원인과 증상

땀샘이 막혀 정상적인 피부 땀 배출을 방해할 때 땀띠가 발생합니다. 갇힌 땀은 피부를 자극하여 땀띠와 관련된 특징적인 붉은 혹으로 이어집니다. 땀띠에는 세 가지 주요 유형이 있는데, 각각 증상이 있습니다:

밀리아리아 크리스탈리나: 이 형태의 발진은 피부의 최상층에 영향을 미치고, 그것의 증상은 가렵거나 아프지 않은 작고, 맑고, 액체로 가득 찬 물집을 포함합니다. 이 물집들은 쉽게 터지는 경향이 있고 피부 위의 땀방울을 닮을지도 모릅니다.

밀리아리아 루브라: 따끔한 열로도 알려진 밀리아리아 루브라는 피부의 더 깊은 층에 영향을 미칩니다. 그것은 붉고 염증이 있는 혹으로 나타나는데, 이는 심하게 가렵고 따끔거리거나 따끔한 느낌을 유발할 수 있습니다. 환부를 긁으면 상태가 악화될 수 있고 감염으로 이어질 수 있습니다.

밀리아리아 프로펀다: 발진의 가장 흔한 유형인 밀리아 프로펀다는 발진이 반복적으로 발생한 사람들에게서 발생합니다. 그것은 피부의 두 번째 층인 진피에 영향을 미치고 전형적인 붉거나 가려움 없이 단단하고 살색의 혹으로 나타납니다.

땀띠는 신체의 다양한 부위에 발생할 수 있지만 목, 겨드랑이, 사타구니, 가슴 아래 등 피부 주름에서 흔히 발견되며 땀의 적절한 증발을 방해하는 타이트한 옷으로 덮인 부위에서도 발생할 수 있습니다.

 

땀띠 예방법

특히 무더운 여름에는 땀띠 예방이 무엇보다 중요합니다. 다음은 발진을 방지하고 피부를 시원하고 편안하게 유지하기 위한 몇 가지 실용적인 팁입니다:

옷을 시원하게 입기: 면과 같은 자연적인 직물로 만들어진 헐렁하고, 가볍고, 통풍이 잘 되는 옷을 선택하세요. 이 물질들은 공기가 순환하도록 하여 땀 증발을 촉진하고 발진의 위험을 줄입니다.

수분 공급: 적절한 수분 공급은 건강한 체내 온도를 유지하고 과도한 땀을 줄이는데 필수적입니다. 특히 여러분이 야외에서 시간을 보내거나 신체 활동을 할 때 하루 종일 많은 양의 물을 마시세요.

그늘로 걷기(양산 사용): 보통 오전 10시에서 오후 4시 사이의 피크 시간 동안 직사광선에 장시간 노출되는 것을 피하세요. 그늘을 찾거나 강렬한 열로부터 피부를 보호하기 위해 양산을 사용하세요.

선풍기와 에어컨 사용: 거주 공간과 작업 공간이 잘 환기되었는지 확인하십시오. 선풍기나 에어컨을 사용하여 실내 온도를 조절하고 과도한 땀을 방지하십시오.

샤워하기: 야외에서 시간을 보내거나 신체 활동을 한 후, 체온을 낮추기 위해 시원한 샤워를 하고 모공을 막을 수 있는 땀과 먼지를 씻으세요.

 

땀띠 치료

 가벼운 땀띠는 보통 며칠안에 자연스럽게 사라집니다. 하지만, 땀띠의 가려운 증상과 빠른 치료를 위해서 몇가지 조치를 할 수 있습니다. 

건조한 부위 유지: 샤워 또는 목욕 후 부드러운 수건으로 환부를 부드럽게 두드려 건조하게 합니다. 피부를 문지르는 것은 피하십시오. 피부는 발진에 더 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

칼라민 로션을 바르세요: 칼라민 로션은 가려움증을 완화하고 염증이 있는 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 환부에 얇은 층을 바르고 건조하게 하세요.

OTC 하이드로코르티손 크림 사용: 처방전 없이 살 수 있는 하이드로코르티손 크림은 홍조, 염증, 가려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포장의 지침을 따르고 열린 상처나 부서진 피부에 사용하는 것을 피하십시오.

헐렁한 옷을 입으세요: 피부가 숨을 쉴 수 있도록 하고 환부의 마찰을 최소화하는 헐렁한 옷을 선택하세요.

물집이 터지는 것을 피하세요: 만약 당신이 결정성 밀리아가 있다면, 맑은 물집을 터뜨리고 싶은 충동을 참으세요. 이 물집들은 보통 스스로 터지고 개입이 필요하지 않습니다.

며칠 안에 땀띠 발진이 개선되지 않으면 병원에 방문해서 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 적절한 치료를 받는 것이 다른 기저 피부 질환을 예방할 수 있습니다.